\ 足が早くなる？！ / 上半身と下半身をつなぐ超重要な筋肉 #腸腰筋　を活性化させるエクササイズです🤲 ここがしっかり動いてくれると 歩く時の重心は高くなりキレイな歩き方に👌 足も早くなる！ アスリートにもおすすめのエクササイズです🤲 やってみてね👌...