\ 足のむくみ解消 / 凝り固まりやすいハムストや膝裏、ふくらはぎを 気持ちよく伸ばしていくポーズです🧘‍♀️ タオルを使うことで1人でも楽に伸ばすことができます👌 ⚠️無理はしないで 心地よく伸びてるくらいで十分効果的です😊...

\ むくみ解消ポーズ / 腋窩〜鼠蹊部のつまりを解消し、 胸を開いて呼吸を深く、 呼吸ポンプ機能を活性化して血流アップ⤴️ リンパの流れを良くして むくみ解消❗️代謝アップ⤴️ に期待できるポーズです🧘‍♀️ ⚠️腰の弱い人は無理に反らそうとしないで⚠️...

\ むくみ解消❗️シルシャーサナ / 全身の血行が良くなり、むくみの解消・内臓疲労の解消などにも期待ができるポーズです🤲✨ ちょっと難しめのポーズですが、出来た時の喜びもポイントの一つですね😊✨ 是非チャレンジしてみてください🤲✨...